ChatGPTと一緒に献立を考えてみた！

ChatGPT提案！我が家の夕飯メニュー

こんにちは、ぐりこです 

前回のブログでは、「ChatGPTをはじめてみよう！」という内容で、「なんだか遠い存在」に感じていたAIを、身近に感じてもらえるようなお話しをしました。

でも実際に使ってみようとすると、「なんだかちょっと緊張する…」という方もいるかもしれません。
そんなときにオススメなのが、あだ名をつけて呼んでみること！
私はChatGPTのことを「ちゃっぴー」と呼んでいます（笑）
あだ名で呼ぶだけで、なんとなく話しかけやすくなり、ちょっと親しみもわいてくるので不思議です。

さて今回は実践ブログとして、ちゃっぴー（ChatGPT）に我が家の冷蔵庫にある食材で、家族3人分の夕飯を考えてもらいました。実際どんな風にやりとりをして、どんな風に献立を立ててくれるのかをご紹介しますね。

ぐりこ：ちゃっぴー！今夜のごはん何がいいかなー？
家族は大人３人。冷蔵庫には、豚の薄切り肉300g、白菜、玉ねぎ、ニラ、お豆腐、卵3つがあるよ。
ちなみに、娘は辛いものが苦手です。

ちゃっぴー：了解だよ〜！今ある食材を使って、辛くなくて栄養バランスもいい大人3人分の献立を考えてみたよ！

 今夜の献立案

主菜：豚肉と白菜のとろとろ煮（和風あんかけ）
→ 白菜と豚肉を煮込んで、醤油・みりん・だしで味付け。
　水溶き片栗粉でとろみをつけて、あったかやさしいおかずに！
　娘さんにも食べやすい、やさしい味にしてあるよ◎

副菜：ニラと卵のふわふわ炒め
→ シンプルだけどご飯がすすむ！ごま油で香ばしく炒めて♪

汁物：豆腐と玉ねぎのお味噌汁（※乾燥わかめがあれば追加してね！）
→ お豆腐がほっとする定番お味噌汁。玉ねぎの甘みもやさしい味わいに！

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 ポイント

• 全体的にやさしい味付けでまとめてるから、娘さんも安心♪
• ごま油やだしの風味で、薄味でも満足感あり！
• 時短でできる組み合わせなので、平日夜にもぴったり！

他にも「あと1品つけたい」とか「ご飯に合う小鉢が欲しい」なんてときは、遠慮なく聞いてね〜！

ぐりこ：じゃあ、もう１品おかずを追加できるかな？

ちゃっぴー：もちろんできるよ〜！今ある食材で、かんたん＆あと1品にぴったりなおかずを追加で考えたよ

 追加のおかず

追加副菜：：玉ねぎの和風マリネ
材料

• 玉ねぎ（薄切りにして水にさらす）
• かつお節
• 醤油＋酢＋少しの砂糖（あればポン酢でもOK）

作り方

• 玉ねぎをスライスして水にさらし、辛みを抜く
• 水気を切って調味料と和える
• 最後にかつお節をふわっとのせて完成！

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さっぱりしてて、メインや卵炒めとも相性バッチリ！
つくりおきもできるので、翌日の箸休めにも◎
もうちょっとボリュームが欲しいときは、コーンやツナを混ぜても美味しいよ〜！

まとめ｜まずは、話しかけてみよう！

こんな流れで、ちゃっぴーに献立を立ててもらいましたー。
自分で考えると似たようなメニューになりがちですが、ちゃっぴーに献立をお願いすることで、いつもは作らないメニューの提案をしてくれるのでなかなか面白いですよー。

しかも、使い方はとってもカンタン。
「冷蔵庫に○○があるよ〜」とか、「今日は暑いからさっぱり系で！」って話しかけるだけでOK。
条件に合わせて主菜・副菜・汁物まで提案してくれるので、毎日のごはんづくりのストレスが緩和されます。

更にうれしいのが、レシピを一緒に出してくれるところ！
新しいメニューを作る際に、様々なサイトを確認する手間が省け、必要な場合は買い物リストまで作ってくれるので、買い忘れも防げてめちゃくちゃ助かってます！

冷蔵庫の残り物もちゃんと活用できるので、フードロスも減らせて一石二鳥！
慣れるまでは少しコツが必要ですが、慣れてしまえば本当に便利。
「ちょっと面白そうかも？」と思ったら、ぜひ気軽にちゃっぴーに話しかけてみてください。
あだ名も是非！お試しくださいねー。